분류 전체보기25 나쁜 습관을 없애고 좋은 습관을 만드는 심리학 우리의 삶은 습관으로 이루어져 있다. 아침에 일어나서 하는 루틴부터 하루를 마무리하는 습관까지, 작은 행동들이 반복되면서 우리의 생활 패턴이 형성된다. 오늘은 나쁜 습관을 없애고 좋은 습관을 만드는 심리학에 대해서 알아보자. 우리가 원하는 삶을 살기 위해서는 나쁜 습관을 줄이고 좋은 습관을 만들어야 한다. 그렇다면 나쁜 습관은 왜 쉽게 형성되고, 좋은 습관은 왜 만들기 어려운 것일까? 심리학적 원리를 활용하면 이를 보다 효과적으로 해결할 수 있다. 이번 글에서는 나쁜 습관이 생기는 이유, 좋은 습관을 형성하는 전략, 그리고 이를 지속하는 방법에 대해 알아보겠다.나쁜 습관이 형성되는 이유우리의 삶은 습관으로 이루어져 있는데 나쁜 습관이 형성되는 이유에 대해서 알아보자.1) 보상 시스템과 도파민의 역할우리의.. 2025. 2. 17. 스트레스가 우리 뇌와 몸에 미치는 영향 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었다. 우리는 일상생활에서 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 원인으로 인해 스트레스를 경험한다. 오늘은 스트레스가 우리 뇌와 몸에 미치는 영향에 대해서 알아보려고 한다. 적당한 스트레스는 우리를 긴장하게 하고 목표를 이루도록 동기를 부여하기도 하지만, 지나친 스트레스는 우리 건강에 부정적인 영향을 미친다.스트레스가 우리 몸과 뇌에 미치는 영향은 단순한 기분 변화에 그치지 않는다. 장기적인 스트레스는 신체적인 질병을 유발할 수 있으며, 정신 건강에도 심각한 영향을 끼친다. 이번 글에서는 스트레스가 뇌와 신체에 미치는 영향을 분석하고, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 탐구해보겠다.스트레스가 뇌에 미치는 영향스트레스가 뇌에 미치는 영향에 대해서 알아보자. 첫번째.. 2025. 2. 16. 공감과 동정심의 차이: 우리는 왜 타인의 감정을 느끼는가? 인간은 사회적 동물로서 타인의 감정을 느끼고 이해하는 능력을 가지고 있다. 오늘은 공감과 동점심의 차이에 대해서 알아보려고 한다. 우리는 다른 사람의 기쁨에 함께 웃고, 슬픔에 함께 눈물을 흘린다. 하지만 타인의 감정을 느끼는 방식에는 차이가 있다. 대표적인 개념으로 공감(Empathy)과 동정심(Sympathy)이 있다. 많은 사람들이 공감과 동정심을 혼용해서 사용하지만, 이 두 가지는 분명한 차이가 있다. 공감은 타인의 감정을 직접 경험하는 것처럼 느끼는 것이며, 동정심은 타인의 감정을 이해하고 위로하는 행위에 가깝다. 그렇다면 우리는 왜 타인의 감정을 느끼며, 공감과 동정심이 우리의 삶에 어떤 영향을 미칠까? 이번 글에서는 공감과 동정심의 차이를 심리학적 관점에서 탐구하고, 이를 통해 우리의 인간관.. 2025. 2. 16. 감정을 조절하는 기술: 자기 조절(Self-Regulation)의 힘 감정을 조절하는 기술: 자기 조절(Self-Regulation)의 힘인간은 다양한 감정을 경험하며 살아간다. 기쁨과 행복뿐만 아니라 분노, 슬픔, 불안과 같은 부정적인 감정도 함께 존재한다. 중요한 것은 이러한 감정을 어떻게 조절하고 다스리느냐이다. 오늘은 감정을 조절하는 기술인 자기 조절의 힘에 대해서 알아보려고 한다. 자기 조절(Self-Regulation)은 자신의 감정을 이해하고 통제하여 더 나은 선택을 할 수 있도록 돕는 심리적 기술이다.자기 조절 능력이 뛰어난 사람들은 스트레스 상황에서도 침착함을 유지하고, 충동적인 행동을 자제하며, 장기적인 목표를 이루는 데 유리하다. 그렇다면 우리는 어떻게 자기 조절 능력을 키우고, 이를 실생활에 적용할 수 있을까? 이번 글에서는 감정을 조절하는 기술과 이.. 2025. 2. 16. 행복을 지속시키는 심리학적 방법 행복은 순간적인 감정일까, 아니면 지속적으로 유지할 수 있는 상태일까? 오늘은 행복을 지속시키는 심리학적 방법에 대해서 알아보려고 한다. 많은 사람들이 행복을 일시적인 감정으로 여기지만, 심리학에서는 행복을 지속시키는 다양한 방법이 존재한다고 말한다. 단순히 기분이 좋을 때만 행복한 것이 아니라, 우리의 사고방식과 생활 습관을 조정함으로써 장기적으로 행복을 유지할 수 있다.이번 글에서는 심리학적 연구를 바탕으로 행복을 지속시키는 방법을 살펴보고, 이를 실생활에서 어떻게 적용할 수 있는지 알아보자.긍정적 사고와 감사의 힘 행복을 지속하는 가장 강력한 방법 중 하나는 긍정적인 사고방식을 기르고 감사의 힘이다. 우리는 종종 부정적인 일에 집중하면서 스트레스를 받곤 하지만, 긍정적인 관점을 유지하는 습관을 들이.. 2025. 2. 15. 인간이 부정적인 감정을 더 쉽게 기억하는 이유 우리는 왜 기쁜 일보다 슬픈 일을 더 오래 기억할까? 친구와 즐겁게 놀았던 날보다 실수로 창피를 당했던 순간이 머릿속에 더 선명하게 남아 있는 이유는 무엇일까? 오늘은 인간이 부정적인 감정을 더 쉽게 기억하는 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 인간의 뇌는 긍정적인 경험보다 부정적인 경험을 더 강하게 저장하는 경향이 있다. 이는 단순한 우연이 아니라, 우리의 생존과 깊이 관련된 심리적·신경과학적 이유 때문이다. 이번 글에서는 인간이 부정적인 감정을 더 쉽게 기억하는 이유에 대해 심리학적, 생물학적, 그리고 사회적 관점에서 살펴보도록 하겠다.생존 본능과 부정적 정보의 중요성 인간이 부정적인 감정을 더 강하게 기억하는 이유 중 하나는 바로 생존 본능 때문이다. 인류가 오랜 시간 동안 생존해 온 과정에서, 위험.. 2025. 2. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음
